หน้าแรก  |   เกี่ยวกับองค์กร  |   ติดต่อเรา  |   แผนผังเว็บ 19 เมษายน 2557 
ชื่อ :
รหัสผ่าน :
:::     อิสลาม       :       ศาสดา     :     อะฮฺลุลบัยตฺ     :     คุณค่าด้านศีลธรรม     :     สังคม ครอบครัว     :     ขุมทรัพย์แห่งปัญญา     :     อิมามียะฮ์ เจอร์นัล     :     กิจกรรม     :     มัลติมีเดีย     :::
สังคม ครอบครัว
Send to friends Print this page

ทำอย่างไรให้ลูกกินผัก

บางทีปัจจัยสำคัญที่สุดที่ทำให้เด็กตัดสินใจว่าตัวเองชอบหรือไม่ชอบกินผักก็คือทัศนคติของตัวเองและลักษณะนิสัยการกินโดยทั่วไป

สิ่งที่เราต้องทำคือ สร้างทัศนคติที่ดีและใช้ความคิดสร้างสรรค์นิดหน่อย

หลีกเลี่ยงการบังคับให้ลูกกินผักหรืออาหารที่ลูกไม่ชอบ เพียงแค่ส่งเสริมให้ลูกพยายามกินสักช้อน แต่ต้องไม่อารมณ์เสียถ้าเขาไม่ยอมกิน พวกเขาจะค่อยๆ พยายามกินมันเอง ดังนั้น ขอให้พยายามแนะนำอาหารให้หลากหลายชนิดอยู่เรื่อยๆ

แม้แต่เด็กเล็กๆ ก็สามารถเรียนรู้ได้ว่าทำไมสารอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญ คุณแค่พูดว่า "มันอร่อยนะ แล้วทำให้สุขภาพดี ตัวโต และแข็งแรงด้วย"

 

กลเม็ดอื่นๆ ที่ช่วยได้

-          เพิ่มผักเข้าไปในอาหารที่ซื้อมาจากร้าน หรือที่ปรุงขึ้นเอง

-          เตรียมอาหารที่เป็นผักดิบ หรือสลัดต้มก่อนถึงมื้ออาหาร ซึ่งเป็นเวลาที่ลูกของคุณจะหิวที่สุด

-          เตรียมมะเขือเทศผลเล็ก หรือลูกแครอทเล็กๆ ใส่ถ้วยไว้ในตู้เย็นแทนขนมขบเคี้ยว

-          เพิ่มเมนูอาหารที่เป็นผักดิบหรือผักลวกทำเป็นสลัดตกแต่งด้วยซอสชี้ส

-          ใช้มันฝรั่งหวานแทนมันฝรั่งขาว มันฝรั่งหวานมีวิตามินเอสูง

-          ลองปรุงผักอย่าให้สุกจนเกินไป เพราะมันจะให้รสชาติอร่อยกว่า หน้าตาสดใสกว่า และวิตามินมากกว่า

-          ช่วยทำให้ลูกคุ้นเคยกับผักด้วยการเตรียมเมนูผักให้พวกเขาทุกวัน

-          ทำอาหารด้วยกัน ลูกคนเล็กอาจช่วยล้างผัก คนโตช่วยหั่นผักเพื่อทำผัดหรือสลัด

-          ให้ลูกช่วยเลือกผักสดๆ เวลาไปจ่ายตลาด

-          ทำสวนผักปลูกกันเองกับลูกๆ หรือแค่ปลูกต้นมะเขือเทศเล็กๆ ในกระถางแล้ววางในที่โล่งให้โดนแสงแดด

สิ่งสำคัญที่สุดคือจะต้องทำตัวอย่างที่ดีให้ลูกเห็น จำไว้ว่าการกระทำของคุณสอนลูกได้ดีกว่าคำพูด พ่อแม่จำเป็นต้องเป็นนักกินผักด้วยเช่นกัน

 

Source : rafed.net


ลิงค์อื่นๆ :
  ความสำคัญของการอบรมบุตรในอิสลาม ตอนที่ 2
  ความสำคัญของการอบรมบุตรในอิสลาม ตอนที่ 1
  ทำไมอิสลามสนับสนุนให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่
  สอนลูกให้ถูกวีธี
  เลี้ยงลูกยังไงไม่ให้ติดทีวี
  พ่อสอนลูกชายเรื่องกัรบาลา
  เข้าใจวัยรุ่น
  สิ่งที่พ่อแม่ทุกคนควรทราบ
  สอนลูกในทางที่เขาควรจะเดิน
  การอบรมบุตรตามแบบอย่างท่านหญิงฟาติมะฮ์ (อ)
แสดงความคิดเห็น

 

กุรอาน – ซุนนะฮ์
  กุรอาน
  ซุนนะฮ์
โลกอิสลาม
  ประเทศอิสลาม
  นักวิชาการมุสลิม
  อิมามมะฮ์ดี (อ.)
  ดุอาอ์ ซิยาเราะฮ์
โครงการ
  ช่วยเหลือ Helping Hands
  การศึกษา Education
  ชีวิตสมบูรณ์ Wholistic Life
  การส่งเสริม Public Promotion
ห้องสมุด
  กวีธรรม
  แนะนำหนังสือ
สนับสนุนองค์กร
  สินค้าองกรค์
  สินค้าโครงการ
  มีส่วนร่วมกับเรา
  บริจาค
 
Copyrights© 2009 www.ahlulbait.org All Rights Reserved.