หน้าแรก  |   เกี่ยวกับองค์กร  |   ติดต่อเรา  |   แผนผังเว็บ 28 กรกฎาคม 2559 
ชื่อ :
รหัสผ่าน :
:::     อิสลาม       :       ศาสดา     :     อะฮฺลุลบัยตฺ     :     คุณค่าด้านศีลธรรม     :     สังคม ครอบครัว     :     ขุมทรัพย์แห่งปัญญา     :     อิมามียะฮ์ เจอร์นัล     :     กิจกรรม     :     มัลติมีเดีย     :::
สังคม ครอบครัว
Send to friends Print this page

โภชนาการคุณแม่ให้นมบุตร

ไม่ว่าคุณจะเป็นคุณแม่มือใหม่ หรือเป็นผู้เชี่ยวชาญในการเลี้ยงดูทารก การให้นมบุตรมักจะมีคำถามต่างๆ เกี่ยวกับอาหารของแม่ตามมามากมาย ต่อไปนี้คือคำตอบสำหรับคำถามทั่วไปที่คุณแม่ทั้งมือใหม่และมือเก๋าควรรู้ไว้บ้าง

อาหารสำหรับคุณแม่ให้นมบุตร?

คุณแม่ที่ให้นมบุตรควรจะรับประทานอาหารเช่นเดียวกับที่อยู่ในระหว่างการตั้งครรภ์ เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณแม่ให้นมบุตรจะต้องรับประทานผัก ผลไม้ ธัญญาหาร โปรตีน และอาหารที่อุดมด้วยแคลเซี่ยมอย่างเพียงพอ เพื่อที่คุณแม่และลูกน้อยจะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

คุณแม่ลูกอ่อนจำเป็นต้องดื่มน้ำและรับประทานอาหารให้เพียงพอที่ร่างกายจะสามารถผลิตน้ำนมได้ แต่ก่อนที่จะเริ่มเพิ่มปริมาณแคลอรี่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนว่าคุณควรจะรับประทานเพิ่มมากขึ้นแค่ไหนในแต่ละวัน ขึ้นอยู่กับน้ำหนัก, ส่วนสูง, อายุ และกิจกรรมของคุณ และควรถามแพทย์ด้วยว่าคุณควรจะรับประทานวิตามินเสริมที่ทานก่อนคลอดต่อไปหรือไม่ แพทย์ส่วนใหญ่มักจะให้คุณแม่ให้นมบุตรรับประทานวิตามินเหล่านั้นต่อไป

เป็นความคิดที่ดีในการพกขวดน้ำไปด้วยเวลาจะออกไปทำธุระข้างนอกเพื่อดื่มน้ำบ่อยๆ เติมน้ำในขวดตลอดวันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณแม่จะได้รับน้ำอย่างเพียงพอ

ทารกที่ดื่มนมแม่จะมีอาการแพ้อาหารหรือไม่?

ทารกที่ดื่มนมแม่อาจแพ้อาหารหรือมีการตอบสนองไวหลังจากที่แม่รับประทานหรือดื่มอาหารบางอย่าง เช่น อาหารทั่วไปที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้อาหารเช่น นมวัว, ไข่, ถั่ว, ถั่วลิสง ฯลฯ

สัญญาณที่บ่งบอกถึงอาการแพ้อาหารอาจมีดังนี้

-         แหวะนมหรืออาเจียนอย่างต่อเนื่อง

-         มีท่าทีปวดท้อง (ท้องอืดหรือกำมืองอเข่าด้วยความเจ็บปวด)

-         ถ่ายเป็นเลือด, ถ่ายเหลว, ถ่ายบ่อย หรือถ่ายเป็นมูก

-         มีผื่นขึ้น, บวม

-         หายใจมีเสียง หรือหายใจลำบาก

ถ้าคุณคิดว่าลูกของคุณมีอาการแพ้หรือมีปฏิกิริยาไวต่ออาหาร รีบปรึกษาแพทย์และหลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มใดๆ ที่ส่งผลต่อลูกของคุณ จะเป็นการดีถ้าคุณแม่จะจดบันทึกสิ่งที่รับประทานหรือดื่มในทุกวันพร้อมกับอาการใดๆ ของลูกที่อาจจะมี ซึ่งจะสามารถช่วยให้ทั้งคุณแม่และคุณหมอรู้ได้ว่าอาหารที่สร้างปัญหานั้นอาจจะเป็นอะไร

คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงอาหารแสลงหรือไม่?

ทารกทุกคนแตกต่างกัน คุณแม่บางคนอาจพบว่าลูกน้อยมีแก้สในกระเพาะหรือกระสับกระส่ายหลังจากที่คุณแม่รับประทานถั่ว, กะหล่ำดอก หรือบร๊อคโคลี่ ในขณะที่คุณแม่คนอื่นๆ กลับไม่พบว่าลูกจะมีอาการอะไรหลังจากที่คุณแม่รับประทานสิ่งเหล่านั้นเข้าไป และคุณแม่บางคนสามารถทดสอบได้ว่าลูกน้อยไม่ค่อยชอบรสชาติของน้ำนมหลังจากที่คุณแม่รับประทานอาหารเผ็ดๆ เข้าไป

เช่นเดียวกับในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ที่กำลังให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงการรับประทานปลาที่มีสารปรอทสูง เพราะระดับสารปรอทสูงสามารถทำลายระบบของประสาทที่กำลังพัฒนาได้

ยังมีการศึกษาอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ทราบว่าคุณแม่ที่กำลังให้นมบุตรควรจำกัดการรับประทานถั่วลิสงหรือเนยถั่วลิสงเพื่อหลีกเลี่ยงอาการแพ้ถั่วลิสงในทารกหรือไม่

ถ้าหากคุณแม่สังเกตเห็นว่าลูกมีอาการแพ้อาหารอย่างที่กล่าวไว้ข้างต้น พยายามทบทวนดูว่าคุณแม่รับประทานอะไรและทารกมีปฏิกิริยาอย่างไรในแต่ละครั้ง แล้วจึงปรึกษาแพทย์ คุณหมออาจแนะนำให้หยุดรับประทานอาหารที่อาจส่งผลต่อลูกไประยะหนึ่งเพื่อดูอาการเปลี่ยนแปลงของลูก

คุณแม่ให้นมบุตรดื่มกาแฟได้หรือไม่?

เช่นเดียวกับสตรีมีครรภ์ การจำกัดปริมาณการบริโภคคาเฟอีนในขณะให้นมบุตรเป็นสิ่งที่ดีที่สุด กาแฟวันละแก้วหรือสองแก้วคงไม่เป็นไร แต่ต้องไม่ลืมว่าสารคาเฟอีนที่คุณแม่ดื่มเข้าไปจะส่งผลต่ออารมณ์และ/หรือการหลับของลูก และทำให้คุณเสียน้ำในร่างกายได้มากขึ้นด้วย

 

Source: kidshealth.org


ลิงค์อื่นๆ :
  เลี้ยงลูกยังไงไม่ให้ติดทีวี
  พ่อสอนลูกชายเรื่องกัรบาลา
  เข้าใจวัยรุ่น
  สิ่งที่พ่อแม่ทุกคนควรทราบ
  สอนลูกในทางที่เขาควรจะเดิน
  การอบรมบุตรตามแบบอย่างท่านหญิงฟาติมะฮ์ (อ)
  โรคตายเฉียบพลันในเด็กที่พ่อแม่ควรใส่ใจ
  10 อาหารอันตราย ที่คนสมัยนี้ชอบกิน
  แม่สอนลูกชาย เรื่องหญิงชั่ว
  พ่อสอนลูกเรื่องพระผู้สร้าง

Strict Standards: Non-static method Answers_html::show() should not be called statically in /home/ahlulb/public_html/include/discuss.php on line 299
แสดงความคิดเห็น

 

กุรอาน – ซุนนะฮ์
  กุรอาน
  ซุนนะฮ์
โลกอิสลาม
  ประเทศอิสลาม
  นักวิชาการมุสลิม
  อิมามมะฮ์ดี (อ.)
  ดุอาอ์ ซิยาเราะฮ์
โครงการ
  ช่วยเหลือ Helping Hands
  การศึกษา Education
  ชีวิตสมบูรณ์ Wholistic Life
  การส่งเสริม Public Promotion
ห้องสมุด
  กวีธรรม
  แนะนำหนังสือ
สนับสนุนองค์กร
  สินค้าองกรค์
  สินค้าโครงการ
  มีส่วนร่วมกับเรา
  บริจาค