หน้าแรก  |   เกี่ยวกับองค์กร  |   ติดต่อเรา  |   แผนผังเว็บ 1 สิงหาคม 2557 
ชื่อ :
รหัสผ่าน :
:::     อิสลาม       :       ศาสดา     :     อะฮฺลุลบัยตฺ     :     คุณค่าด้านศีลธรรม     :     สังคม ครอบครัว     :     ขุมทรัพย์แห่งปัญญา     :     อิมามียะฮ์ เจอร์นัล     :     กิจกรรม     :     มัลติมีเดีย     :::
สังคม ครอบครัว
Send to friends Print this page

โภชนาการคุณแม่ให้นมบุตร

ไม่ว่าคุณจะเป็นคุณแม่มือใหม่ หรือเป็นผู้เชี่ยวชาญในการเลี้ยงดูทารก การให้นมบุตรมักจะมีคำถามต่างๆ เกี่ยวกับอาหารของแม่ตามมามากมาย ต่อไปนี้คือคำตอบสำหรับคำถามทั่วไปที่คุณแม่ทั้งมือใหม่และมือเก๋าควรรู้ไว้บ้าง

อาหารสำหรับคุณแม่ให้นมบุตร?

คุณแม่ที่ให้นมบุตรควรจะรับประทานอาหารเช่นเดียวกับที่อยู่ในระหว่างการตั้งครรภ์ เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณแม่ให้นมบุตรจะต้องรับประทานผัก ผลไม้ ธัญญาหาร โปรตีน และอาหารที่อุดมด้วยแคลเซี่ยมอย่างเพียงพอ เพื่อที่คุณแม่และลูกน้อยจะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

คุณแม่ลูกอ่อนจำเป็นต้องดื่มน้ำและรับประทานอาหารให้เพียงพอที่ร่างกายจะสามารถผลิตน้ำนมได้ แต่ก่อนที่จะเริ่มเพิ่มปริมาณแคลอรี่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนว่าคุณควรจะรับประทานเพิ่มมากขึ้นแค่ไหนในแต่ละวัน ขึ้นอยู่กับน้ำหนัก, ส่วนสูง, อายุ และกิจกรรมของคุณ และควรถามแพทย์ด้วยว่าคุณควรจะรับประทานวิตามินเสริมที่ทานก่อนคลอดต่อไปหรือไม่ แพทย์ส่วนใหญ่มักจะให้คุณแม่ให้นมบุตรรับประทานวิตามินเหล่านั้นต่อไป

เป็นความคิดที่ดีในการพกขวดน้ำไปด้วยเวลาจะออกไปทำธุระข้างนอกเพื่อดื่มน้ำบ่อยๆ เติมน้ำในขวดตลอดวันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณแม่จะได้รับน้ำอย่างเพียงพอ

ทารกที่ดื่มนมแม่จะมีอาการแพ้อาหารหรือไม่?

ทารกที่ดื่มนมแม่อาจแพ้อาหารหรือมีการตอบสนองไวหลังจากที่แม่รับประทานหรือดื่มอาหารบางอย่าง เช่น อาหารทั่วไปที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้อาหารเช่น นมวัว, ไข่, ถั่ว, ถั่วลิสง ฯลฯ

สัญญาณที่บ่งบอกถึงอาการแพ้อาหารอาจมีดังนี้

-         แหวะนมหรืออาเจียนอย่างต่อเนื่อง

-         มีท่าทีปวดท้อง (ท้องอืดหรือกำมืองอเข่าด้วยความเจ็บปวด)

-         ถ่ายเป็นเลือด, ถ่ายเหลว, ถ่ายบ่อย หรือถ่ายเป็นมูก

-         มีผื่นขึ้น, บวม

-         หายใจมีเสียง หรือหายใจลำบาก

ถ้าคุณคิดว่าลูกของคุณมีอาการแพ้หรือมีปฏิกิริยาไวต่ออาหาร รีบปรึกษาแพทย์และหลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มใดๆ ที่ส่งผลต่อลูกของคุณ จะเป็นการดีถ้าคุณแม่จะจดบันทึกสิ่งที่รับประทานหรือดื่มในทุกวันพร้อมกับอาการใดๆ ของลูกที่อาจจะมี ซึ่งจะสามารถช่วยให้ทั้งคุณแม่และคุณหมอรู้ได้ว่าอาหารที่สร้างปัญหานั้นอาจจะเป็นอะไร

คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงอาหารแสลงหรือไม่?

ทารกทุกคนแตกต่างกัน คุณแม่บางคนอาจพบว่าลูกน้อยมีแก้สในกระเพาะหรือกระสับกระส่ายหลังจากที่คุณแม่รับประทานถั่ว, กะหล่ำดอก หรือบร๊อคโคลี่ ในขณะที่คุณแม่คนอื่นๆ กลับไม่พบว่าลูกจะมีอาการอะไรหลังจากที่คุณแม่รับประทานสิ่งเหล่านั้นเข้าไป และคุณแม่บางคนสามารถทดสอบได้ว่าลูกน้อยไม่ค่อยชอบรสชาติของน้ำนมหลังจากที่คุณแม่รับประทานอาหารเผ็ดๆ เข้าไป

เช่นเดียวกับในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ที่กำลังให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงการรับประทานปลาที่มีสารปรอทสูง เพราะระดับสารปรอทสูงสามารถทำลายระบบของประสาทที่กำลังพัฒนาได้

ยังมีการศึกษาอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ทราบว่าคุณแม่ที่กำลังให้นมบุตรควรจำกัดการรับประทานถั่วลิสงหรือเนยถั่วลิสงเพื่อหลีกเลี่ยงอาการแพ้ถั่วลิสงในทารกหรือไม่

ถ้าหากคุณแม่สังเกตเห็นว่าลูกมีอาการแพ้อาหารอย่างที่กล่าวไว้ข้างต้น พยายามทบทวนดูว่าคุณแม่รับประทานอะไรและทารกมีปฏิกิริยาอย่างไรในแต่ละครั้ง แล้วจึงปรึกษาแพทย์ คุณหมออาจแนะนำให้หยุดรับประทานอาหารที่อาจส่งผลต่อลูกไประยะหนึ่งเพื่อดูอาการเปลี่ยนแปลงของลูก

คุณแม่ให้นมบุตรดื่มกาแฟได้หรือไม่?

เช่นเดียวกับสตรีมีครรภ์ การจำกัดปริมาณการบริโภคคาเฟอีนในขณะให้นมบุตรเป็นสิ่งที่ดีที่สุด กาแฟวันละแก้วหรือสองแก้วคงไม่เป็นไร แต่ต้องไม่ลืมว่าสารคาเฟอีนที่คุณแม่ดื่มเข้าไปจะส่งผลต่ออารมณ์และ/หรือการหลับของลูก และทำให้คุณเสียน้ำในร่างกายได้มากขึ้นด้วย

 

Source: kidshealth.org


ลิงค์อื่นๆ :
  ความสำคัญของการอบรมบุตรในอิสลาม ตอนที่ 2
  ความสำคัญของการอบรมบุตรในอิสลาม ตอนที่ 1
  ทำไมอิสลามสนับสนุนให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่
  สอนลูกให้ถูกวีธี
  เลี้ยงลูกยังไงไม่ให้ติดทีวี
  พ่อสอนลูกชายเรื่องกัรบาลา
  เข้าใจวัยรุ่น
  สิ่งที่พ่อแม่ทุกคนควรทราบ
  สอนลูกในทางที่เขาควรจะเดิน
  การอบรมบุตรตามแบบอย่างท่านหญิงฟาติมะฮ์ (อ)
แสดงความคิดเห็น

 

กุรอาน – ซุนนะฮ์
  กุรอาน
  ซุนนะฮ์
โลกอิสลาม
  ประเทศอิสลาม
  นักวิชาการมุสลิม
  อิมามมะฮ์ดี (อ.)
  ดุอาอ์ ซิยาเราะฮ์
โครงการ
  ช่วยเหลือ Helping Hands
  การศึกษา Education
  ชีวิตสมบูรณ์ Wholistic Life
  การส่งเสริม Public Promotion
ห้องสมุด
  กวีธรรม
  แนะนำหนังสือ
สนับสนุนองค์กร
  สินค้าองกรค์
  สินค้าโครงการ
  มีส่วนร่วมกับเรา
  บริจาค
 
Copyrights© 2009 www.ahlulbait.org All Rights Reserved.