หน้าแรก  |   เกี่ยวกับองค์กร  |   ติดต่อเรา  |   แผนผังเว็บ 25 มีนาคม 2562 
ชื่อ :
รหัสผ่าน :
:::     อิสลาม       :       ศาสดา     :     อะฮฺลุลบัยตฺ     :     คุณค่าด้านศีลธรรม     :     สังคม ครอบครัว     :     ขุมทรัพย์แห่งปัญญา     :     อิมามียะฮ์ เจอร์นัล     :     กิจกรรม     :     มัลติมีเดีย     :::
สังคม ครอบครัว
Send to friends Print this page

ทำไมเด็กทุกคนต้องหลับ? (ตอนที่ 1)

ทำไมเด็กจะต้องนอนหลับ?

เด็กๆ มักจะมีกิจกรรมยุ่งทั้งวัน มีทั้งการเรียน วิ่งเล่นกับเพื่อน ซ้อมกีฬา หรือกิจกรรมอื่นๆ และยังต้องทำการบ้านอีก ความเหน็ดเหนื่อยจากสิ่งทั้งหลายเหล่านี้ ทำให้ร่างกายของเด็กต้องการการพักเมื่อหมดวัน

การนอนหลับช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนเพื่อวันใหม่ที่จะมาถึง

สิ่งมีชีวิตทุกชนิดจำเป็นจะต้องนอนหลับเพื่อการอยู่รอด แม้แต่สัตว์เลี้ยงอย่างสุนัขหรือแมวยังต้องงีบหลับ สัตว์ก็ต้องนอนหลับด้วยเหตุผลเดียวกันนี้ คือเพื่อร่างกายได้พักผ่อนในช่วงเวลาสั้นๆ

สมองต้องการหยุดพัก

การนอนหลับไม่ใช่สิ่งจำเป็นเฉพาะต่อเพียงร่างกายของเด็กเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสมองของเด็กๆ ด้วยเช่นกัน แม้จะยังไม่มีใครรู้แน่ว่าสมองของเราทำงานอะไรในขณะที่เราหลับ นักวิทยาศาสตร์บางคนคิดว่าในขณะหลับ สมองจะทำการเก็บรวบรวมข้อมูล เสริมสร้างสารเคมี และแก้ไขปัญหาต่างๆ

เด็กๆ อายุระหว่าง 5 ถึง 12 ปี ส่วนใหญ่ได้นอนคืนละประมาณ 9 ชั่วโมงครึ่ง แต่ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องกันว่าเด็กๆ จำเป็นต้องได้นอน 10 ถึง 11 ชั่วโมงในแต่ละคืน การนอนหลับเป็นสิ่งที่จำเป็นในแต่ละบุคคล และเด็กบางคนต้องการเวลานอนมากกว่าคนอื่น

เมื่อร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ เด็กๆ อาจรู้สึกเหนื่อยหรือหงุดหงิดได้ หรืออาจจะคิดอะไรไม่ค่อยออก เรียนไม่ค่อยเข้าใจ หรืออาจจะโมโหทะเลาะกับเพื่อนๆ ในเรื่องที่ไม่เข้าท่าเอาเลยก็ได้ แบบฝึกหัดง่ายๆ ที่โรงเรียนอาจจะกลายเป็นเรื่องยากไปได้ หรืออาจจะเล่นกีฬาสุดโปรดได้เงาะงะมาก

อีกเหตุผลหนึ่งที่ต้องนอนหลับให้เพียงพอก็คือ ถ้าเด็กๆ นอนหลับไม่พอ พวกเขาอาจจะไม่เจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์ นักวิจัยเชื่อว่า การนอนหลับน้อยเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตและระบบภูมิกันของร่างกายเด็กๆ ซึ่งทำให้เด็กเจ็บป่วยได้ง่าย

ระดับของการนอนหลับ

เมื่อรู้สึกง่วง ร่างกายจะเริ่มเข้าสู่ภาวการณ์นอนหลับ 5 ระดับที่แตกต่างกันดังต่อไปนี้

ระดับที่ 1

ในระดับนั้น สมองจะส่งสัญญาณไปยังกล้ามเนื้อเพื่อให้ผ่อนคลาย มันยังบอกให้หัวใจเต้นช้าลง และอุณหภูมิของร่างกายต่ำลง

ระดับที่ 2

หลังจากนั้นจะเข้าสู่ระดับที่สอง ซึ่งเป็นการหลับตื้น อาจถูกปลุกให้ตื่นได้ง่ายในระดับนี้ถ้ามีเสียงบีบแตรหรือเสียงอะไรที่ดังกว่าปกติ

ระดับที่ 3

เมื่อเข้าสู่ระดับนี้ การนอนหลับจะเป็นระดับที่ลึกกว่า อาจเรียกได้ว่าการหลับแบบ slow-wave sleep สมองจะสั่งการให้ความดันโลหิตลดต่ำลง ร่างกายจะไม่รับรู้ต่ออุณหภูมิของอากาศรอบตัว ซึ่งหมายความว่าเราจะไม่รับรู้ถ้าอากาศในห้องร้อนหรือเย็นขึ้นเล็กน้อย ระดับนี้จะปลุกให้ตื่นยากขึ้น แต่บางคนอาจละเมอเดินหรือพูดในการนอนหลับระดับนี้

ระดับที่ 4

ระดับนี้คือการนอนหลับที่ลึกที่สุด การปลุกให้ตื่นในระดับนี้จะยากมาก และถ้าถูกปลุกให้ตื่นในการนอนหลับระดับนี้ก็จะยังครึ่งหลับครึ่งตื่นและงุนงงอยู่หลายนาที ในการนอนหลับระดับนี้ก็อาจจะมีการละเมอเดินหรือพูดได้เช่นเดียวกับระดับที่ 3

Source: kidshealth.org

 


ลิงค์อื่นๆ :
  เลี้ยงลูกยังไงไม่ให้ติดทีวี
  พ่อสอนลูกชายเรื่องกัรบาลา
  เข้าใจวัยรุ่น
  สิ่งที่พ่อแม่ทุกคนควรทราบ
  สอนลูกในทางที่เขาควรจะเดิน
  การอบรมบุตรตามแบบอย่างท่านหญิงฟาติมะฮ์ (อ)
  โรคตายเฉียบพลันในเด็กที่พ่อแม่ควรใส่ใจ
  10 อาหารอันตราย ที่คนสมัยนี้ชอบกิน
  แม่สอนลูกชาย เรื่องหญิงชั่ว
  พ่อสอนลูกเรื่องพระผู้สร้าง

Strict Standards: Non-static method Answers_html::show() should not be called statically in /home/ahlulb/public_html/include/discuss.php on line 299
แสดงความคิดเห็น

 

กุรอาน – ซุนนะฮ์
  กุรอาน
  ซุนนะฮ์
โลกอิสลาม
  ประเทศอิสลาม
  นักวิชาการมุสลิม
  อิมามมะฮ์ดี (อ.)
  ดุอาอ์ ซิยาเราะฮ์
โครงการ
  ช่วยเหลือ Helping Hands
  การศึกษา Education
  ชีวิตสมบูรณ์ Wholistic Life
  การส่งเสริม Public Promotion
ห้องสมุด
  กวีธรรม
  แนะนำหนังสือ
สนับสนุนองค์กร
  สินค้าองกรค์
  สินค้าโครงการ
  มีส่วนร่วมกับเรา
  บริจาค
 
Copyrights© 2009 www.ahlulbait.org All Rights Reserved.