หน้าแรก  |   เกี่ยวกับองค์กร  |   ติดต่อเรา  |   แผนผังเว็บ 21 มิถุนายน 2562 
ชื่อ :
รหัสผ่าน :
:::     อิสลาม       :       ศาสดา     :     อะฮฺลุลบัยตฺ     :     คุณค่าด้านศีลธรรม     :     สังคม ครอบครัว     :     ขุมทรัพย์แห่งปัญญา     :     อิมามียะฮ์ เจอร์นัล     :     กิจกรรม     :     มัลติมีเดีย     :::
สังคม ครอบครัว
Send to friends Print this page

มะเดื่อ ผลไม้สวรรค์

มะเดื่อเป็นผลไม้ตามฤดูกาลที่พบในบางพื้นที่ทางตะวันตกของเอเชีย แต่หากเป็นมะเดื่อแห้งจะหาได้โดยทั่วไป ต้นมะเดื่อเป็นพืชอย่างหนึ่งในตระกูลมัลเบอร์รี่

คุณประโยชน์ต่อสุขภาพของมะเดื่ออยู่ในรูปของแร่ธาตุและวิตามิน มะเดื่ออุดมไปด้วยวิตามิน เอ, วิตามินบี 2, แคลเซี่ยม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, แมงกานีส, โซเดียม, โปแตสเซียม และคลอรีน

คุณประโยชน์ต่อสุขภาพของมะเดื่อ :

๐ ป้องกันท้องผูก : ในมะเดื่อสามผลให้ใยอาหาร 5 กรัม มันจึงช่วยในการทำหน้าที่ของลำไส้ และป้องกันท้องผูก

๐ ช่วยลดน้ำหนัก : ใยอาหารในมะเดื่อยังช่วยลดน้ำหลักได้อีกด้วย และเป็นอาหารที่แนะนำสำหรับคนอ้วน

๐ คอเลสเตอรอลต่ำ : มะเดื่อมีวุ้นเพ็กติน ซึ่งเป็นใยอาหารที่ละลายได้ เมื่อใยอาหารนี้ผ่านเข้าไปในระบบย่อยอาหาร มันจะดูดซับคราบคอเลสเตอรอลและนำออกไปจากร่างกาย

๐ ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ : มะเดื่อแห้งมีกรดฟีนอล, โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 กรดไขมันเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ

๐ ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ : การมีใยอาหารทำให้มันช่วยดูดซับและขับสารก่อมะเร็งออกไป

๐ ป้องกันการเป็นมะเร็งเต้านมในวัยทอง : ใยอาหารในมะเดื่อให้การปกป้องจากมะเร็งเต้านม

๐ ดีต่อผู้ป่วยเบาหวาน : ใบมะเดื่อช่วยลดปริมาณอินซูลินที่จำเป็นในผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องฉีดอินซูลิน มะเดื่ออุดมด้วยโปแตสเซียมที่ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด

๐ ป้องกันความดันโลหิตสูง : คนส่วนใหญ่ได้รับโซเดียมมากขึ้นในรูปแบบของเกลือ ระดับโปแตสเซียมต่ำและโซเดียมสูงอาจทำให้เป็นความดันโลหิตสูง มะเดื่อมีโปแตสเซียมสูงแต่โซเดียมต่ำ ดังนั้นมันจึงช่วยป้องกันไม่ให้เกิดความดันโลหิตสูง

๐ ทำให้กระดูกแข็งแรง : มะเดื่ออุดมด้วยแคลเซียม ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้แก่กระดูก

๐ บรรเทาอาการเจ็บคอ : สารที่มียางหรือเมือกสูงในมะเดื่อช่วยบรรเทาและป้องกันอาการเจ็บคอ

มะเดื่อเป็นผลไม้ที่มีรสหวานและนุ่ม เปลือกของมันใช้ทดแทนน้ำตาลได้ มะเดื่อแปรรูปจะใช้สำหรับทำพาย, พุดดิ้ง, เค้ก, เบเกอรี่, แยม, เจลลี่ และผลไม้กวน

คำเตือน : การรับประทานมะเดื่อมากเกินไปอาจทำให้ท้องร่วงได้ มะเดื่อแห้งมีน้ำตาลสูงและอาจทำให้ฟันผุได้

Source: tebyan.net

 

ลิงค์อื่นๆ :
  เลี้ยงลูกยังไงไม่ให้ติดทีวี
  พ่อสอนลูกชายเรื่องกัรบาลา
  เข้าใจวัยรุ่น
  สิ่งที่พ่อแม่ทุกคนควรทราบ
  สอนลูกในทางที่เขาควรจะเดิน
  การอบรมบุตรตามแบบอย่างท่านหญิงฟาติมะฮ์ (อ)
  โรคตายเฉียบพลันในเด็กที่พ่อแม่ควรใส่ใจ
  10 อาหารอันตราย ที่คนสมัยนี้ชอบกิน
  แม่สอนลูกชาย เรื่องหญิงชั่ว
  พ่อสอนลูกเรื่องพระผู้สร้าง

Strict Standards: Non-static method Answers_html::show() should not be called statically in /home/ahlulb/public_html/include/discuss.php on line 299
แสดงความคิดเห็น

 

กุรอาน – ซุนนะฮ์
  กุรอาน
  ซุนนะฮ์
โลกอิสลาม
  ประเทศอิสลาม
  นักวิชาการมุสลิม
  อิมามมะฮ์ดี (อ.)
  ดุอาอ์ ซิยาเราะฮ์
โครงการ
  ช่วยเหลือ Helping Hands
  การศึกษา Education
  ชีวิตสมบูรณ์ Wholistic Life
  การส่งเสริม Public Promotion
ห้องสมุด
  กวีธรรม
  แนะนำหนังสือ
สนับสนุนองค์กร
  สินค้าองกรค์
  สินค้าโครงการ
  มีส่วนร่วมกับเรา
  บริจาค
 
Copyrights© 2009 www.ahlulbait.org All Rights Reserved.